毎日の心の支え：あなたの状況から選ぶ
下のページは、それぞれ人生の異なる場面について書かれています。今のご自身に近いものを開いてみてください。一般的な助言ではなく、今日から使える具体的な方法があります。
テーマを選ぶ
LGBTQ+のマイノリティストレスと毎日の支え | HelpClinic
カミングアウトをするか迷う気持ち、家族に受け入れてもらえないつらさ、周囲に合わせ続ける疲れに。HelpClinicの短いワークで、その日の出来事と気持ちを言葉にできる範囲から整理できます。必要なときは、専門家と話す道すじもあります。
もっと見るアマチュアからプロまで、アスリートのこころの支え | HelpClinic
部活やバレーボールで続く結果への重圧、けがからの復帰、試合前の緊張に。HelpClinic は今使える短いワークを届け、AIによるガイドが毎日の流れを整えます。面談のあいだも一人で抱え込まないための道すじと、練習前にできる最初の一歩が具体的にわかります。
もっと見るさまざまな依存に悩む人への毎日の支え | HelpClinic
アルコールや薬物、ギャンブル、ゲーム、スマホやSNS、ポルノの衝動的な視聴など、さまざまな依存の悩みに向き合う毎日の支えです。渇望や再発、時間とお金の困りごとを整理する短いワーク、予約制の専門家セッション、依存の相談先を案内します。
もっと見る悪口でつらい10代のための毎日の支え | HelpClinic
悪口や友達とのトラブルでつらい10代へ。SNSの画面と日時を残す最初の一歩、その場で気持ちを整理する短いワーク、AIのガイド、スクールカウンセラーや専門家に「悪口が続いていて、学校にいるのがつらい」と伝える準備まで、HelpClinicが面談のあいだの毎日を支えます。
もっと見る一人でできる仕事を続ける人の毎日の支え | HelpClinic
一人でできる仕事でも、再生数や誹謗中傷が頭から離れない日があります。HelpClinicで、コメントを見る時間を決め、投稿前の不安や配信後の反省を短いワークで書き出せます。自分の毎日の流れを整え、必要なときに専門家へ相談する道すじも確認できます。
もっと見る休職を考えたときの毎日の支え | HelpClinic
休職を考えるほどしんどい日に、短いセルフケアとAIガイドで今の状態を整理できます。休職期間や職場への伝え方を考える手がかり、就業規則で先に確認したい点、専門家につながる道すじをまとめています。HelpClinicは治療の代わりではなく、毎日を支えるためのツールです。
もっと見る経営者のための毎日のこころの支え | HelpClinic
経営者や社長に残る判断の重圧、資金繰りへの不安、仕事を離れても続く緊張に、短いワークとAIによる毎日のガイドで向き合います。今夜ひとつ整理し、明日の予定に入れる一歩を選べます。もっと支えが必要なときは、専門家との相談を予約する道すじもあります。
もっと見る孤独な創作時間に、毎日のこころの支え | HelpClinic
孤独な創作時間、不採用、作品へのダメ出しで気持ちが沈む日に。HelpClinicは、今の状態に合う短いワークとAIによるガイドで毎日の流れを整え、必要なときに専門家へつながる道すじを用意します。批判を引きずるときに使える、最初の一歩を具体的に紹介します。
もっと見る孤独を抱えて海外で暮らす人のこころの支え | HelpClinic
海外生活の孤独や望郷の思い、ことばの壁に、自分のことばで使える短いワークを。HelpClinicでは、AIによるガイドが毎日の流れを整え、専門家につながる道すじも用意します。しんどい日に始める具体的な一歩と、住んでいる国で相談先を探す前に気持ちを整理する方法がわかります。
もっと見る高齢者の心のケア、孤独ともの忘れの不安 | HelpClinic
高齢者の孤独や一人暮らしの不安、持病や体調悪化による心の負担、もの忘れが気になるときの対応を整理。短いセルフケア、AIガイド、予約制の専門家との個別セッションで、受診前と受診のあいだを支えます。
もっと見る子育てが辛い、発達障害のある子を支える親へ | HelpClinic
発達障害のある子の子育てが辛い、育児がつらいと感じる日に。HelpClinicの5分のワークとAIガイドで、怒鳴りそうになる前に今の負担を言葉にします。ワンオペ育児で余裕がないときも、今夜できる次の一歩と、専門家に相談する道すじを手元で確かめられます。
もっと見る死別後の毎日を支えるグリーフケア | HelpClinic
死別のあと、悲しみや無気力が急に戻る日に使える短いワークと、毎日の流れを整えるAIガイドがあります。月命日や大切な人を思い出す夜も、今できる一歩を選べます。食事や睡眠が崩れた日に最初に確かめることと、相談先でそのまま使える言葉まで読めます。
もっと見る失恋から立ち直れない、鬱かもしれないと感じたら | HelpClinic
失恋から立ち直れない日や、別れたいのに別れられない夜に。HelpClinicでは、今の気持ちを書き出す短いワークから始め、AIガイドと毎日の流れを整えられます。手に余るときに専門家へ相談する道も選べます。まず何をすればよいかを、一つずつ確かめられます。
もっと見る主治医に会わない日のこころの支え | HelpClinic
主治医に何を伝えるか迷う日も、抗がん剤治療中の食事や気持ちの揺れを短く整理できます。食べられた物、症状が出た時刻、薬との関係をメモし、次の受診で見せる方法を紹介。HelpClinicは通院のあいだに使えるセルフヘルプとAIガイド、必要なときに専門家へつながる道すじを届けます。
もっと見る上司との関係がつらいときの毎日の支え | HelpClinic
上司からのプレッシャーが続き、ストレスで眠れない日に。HelpClinicの短いワークとAIのガイドで、帰宅後に仕事の通知を切り、仕事から離れる流れを整えます。産業医面談で何を話すか迷うときは、眠れない時間や涙が出た場面、動悸など、仕事中と帰宅後の変化を整理して相談の準備ができます。
もっと見る診断を受けた直後の不安と、受診までにできること | HelpClinic
診断を受けた直後は、不安と情報の多さで何から手をつけるか分からなくなります。気持ちを整理する短いワーク、確かな情報と気になる情報を分ける手順、次の受診で伝えたいことをまとめる準備を進められます。HelpClinicは治療の代わりではありません。
もっと見る妊娠中・産後、イライラが止まらないときの支え | HelpClinic
イライラが止まらない妊娠中・産後に。赤ちゃんを抱いているなら安全な場所に寝かせ、30秒だけその場を離れる。HelpClinicでは、専門家ではないAIガイドが短いワークを選び、健診までの毎日を支えます。必要なときは、産婦人科への伝え方もここで確認できます。
もっと見る勉強のモチベーションを上げる方法と毎日の支え | HelpClinic
勉強しても頭に入らない日や、集中できないまま他のことを考えてしまうときに、次の5分でできる一歩を紹介します。試験前でも無理に長い計画を立てず、HelpClinicの短いワークで今日の流れを整え、必要なら専門家につながる道すじを確認できます。
もっと見る