Codzienne wsparcie — między postem a kolejnym postem
Twoja widownia nigdy nie śpi. Twoja głowa potrzebuje przerwy.
Hejt, porównania i presja bycia „zawsze on” nie znikają po publikacji. HelpClinic jest z Tobą wtedy — z narzędziami na trudne chwile, bezpiecznym przewodnikiem AI i terapeutą, gdy potrzebujesz człowieka.
Reset po fali hejtu
24/7300+
narzędzi
Zadbaj o siebie dziś — anonimowo, bez kamery, bez oceniania.
Najczęstsze trudności
Tworzone z psychologami i Uniwersytetem Medycznym w Łodzi.
Terapia raz w tygodniu to za mało, gdy presja jest codzienna
Sesja trwa 50 minut. Reszta tygodnia to 167 godzin powiadomień, porównań i komentarzy. HelpClinic wypełnia tę lukę: krótkie narzędzia na trudne chwile, rutyny prowadzone przez AI i płynne przejście do człowieka, gdy sytuacja Cię przerasta.
Online
7 godz./dz.
tyle dorośli spędzają średnio w sieci
Luka
167 godz.
między cotygodniowymi sesjami terapii
Presja
6 na 10
twórców zgłasza objawy wypalenia
„Mogłam udźwignąć tworzenie. Nie udźwignęłam tego, że nie da się tego wyłączyć.”
Od pierwszego sygnału do trwałej zmiany
01Sprawdź, co dziś z głową
Krótka rozmowa na start: gdzie jesteś po dzisiejszych komentarzach i porównaniach.
02300+ narzędzi na trudne chwile
Ćwiczenia oparte na badaniach: oddech, dziennik, CBT, ACT. Pierwsza pomoc, którą zrobisz sam.
03Rutyny krok po kroku
Nasz algorytm prowadzi Cię dzień po dniu — a gdy fala hejtu rośnie, oddaje Cię człowiekowi.
04Terapeuta 1:1, gdy chcesz
Gdy potrzebujesz więcej — indywidualne sesje z licencjonowanym terapeutą, bez kolejki.
Najczęstsze pytania
Czy HelpClinic zastępuje terapię?
Nie. HelpClinic to warstwa codziennego wsparcia między sesjami i przed nimi. Daje narzędzia na tu i teraz, a gdy potrzeba, łączy Cię z terapeutą. Nie zastępuje terapii ani pomocy w sytuacji kryzysu.
Czym jest „przewodnik AI” — czy to terapeuta?
Nie jest terapeutą. To bezpieczny przewodnik, który rozumie, czego teraz potrzebujesz, proponuje właściwe narzędzie i — co najważniejsze — wie, kiedy oddać Cię człowiekowi.
Czy to jest anonimowe?
Tak. Możesz zacząć anonimowo, bez twarzy i bez publiki. Sam decydujesz, czym i kiedy się dzielisz.
Czy pomaga na hejt i czytanie komentarzy?
Tak. Znajdziesz narzędzia na falę krytyki, ćwiczenia na lęk przed oceną i sposoby na zdrowsze granice z telefonem i platformami.
Ile to kosztuje?
Wejście jest darmowe — ocena na start i podstawowe narzędzia bez opłat. Subskrypcja odblokowuje pełną bibliotekę i rutyny, a wsparcie człowieka (grupy, sesje 1:1) jest dostępne, gdy go potrzebujesz.
Twórcy, którzy odzyskali oddech
Czujesz, że sytuacja Cię przerasta?
Jeśli grozi Ci niebezpieczeństwo lub myślisz o odebraniu sobie życia — zadzwoń teraz. Jesteśmy też po to, by pomóc Ci przejść przez dzisiejszy dzień.
112To zewnętrzne, bezpłatne linie pomocy — nie HelpClinic. Dostępne dla każdego.
Wsparcie tu i teraz