Tägliche Unterstützung — bevor du ausbrennst
Du kümmerst dich um alle. Zeit, dass sich jemand um dich kümmert.
Zwischen erstem Weinen und Gutenacht bleibt kein Platz für dich. HelpClinic passt in die 5 Minuten, die du hast — mit Werkzeugen gegen Überforderung, einem sicherheitsorientierten KI-Begleiter und Therapeut:innen, wenn du einen Menschen brauchst.
5-Minuten-Reset
24/7300+
Tools
Fünf Minuten für dich sind kein Egoismus — sie sind der Treibstoff für die ganze Familie.
Häufigste Belastungen
Entwickelt mit Psycholog:innen und der Medizinischen Universität Łódź.
Therapie einmal pro Woche reicht nicht, wenn Elternsein nie Feierabend hat
Eine Sitzung dauert 50 Minuten. Der Rest der Woche sind 167 Stunden mit Stillen, Abholen und nächtlichem Aufwachen — kein Moment für dich. HelpClinic füllt diese Lücke: kurze Werkzeuge gegen Überforderung, KI-gestützte Routinen und eine sanfte Übergabe an einen Menschen, wenn es zu viel wird.
Ausmaß
≈ 66%
der Eltern spüren Anzeichen von Eltern-Burnout
Die Lücke
167 Std.
zwischen wöchentlichen Therapiesitzungen
Zeit für dich
< 30 Min.
haben die meisten Eltern täglich für sich
„Ich brauchte keinen weiteren Ratgeber über bessere Mütter. Ich brauchte fünf Minuten, um aufzuhören zu zittern.“
Vom ersten Signal zu dauerhafter Veränderung
01Kurzer Check, wie es dir geht
Ein paar Fragen zu Überforderung, Schlaf und Schuldgefühlen — damit wir wissen, wo wir anfangen.
02Über 300 Tools für schwere Momente
Evidenzbasierte Übungen: Atmung, Journaling, KVT, ACT. Erste Hilfe, die du selbst machst.
03Tägliche Routinen, Schritt für Schritt
Unser Algorithmus führt dich durch die 5 Minuten, die du hast — und übergibt bei Bedarf an einen Menschen.
04Therapeut:in 1:1, wenn du einen Menschen brauchst
Wenn du mehr brauchst — Einzelsitzungen mit lizenzierten Therapeut:innen, ohne Warteliste.
Häufig gestellte Fragen
Ersetzt HelpClinic eine Therapie?
Nein. HelpClinic ist die tägliche Unterstützungsschicht zwischen und vor den Sitzungen. Es gibt dir Werkzeuge für den Moment und verbindet dich bei Bedarf mit Therapeut:innen. In einer lebensbedrohlichen Situation ersetzt es keine Hilfe.
Was ist der „KI-Begleiter“ — ist das ein:e Therapeut:in?
Es ist kein:e Therapeut:in. Es ist ein sicherheitsorientierter Begleiter, der versteht, was du gerade brauchst, das richtige Werkzeug vorschlägt und — am wichtigsten — weiß, wann ein Mensch übernehmen sollte.
Ich habe keine Zeit. Passt das wirklich in meinen Tag?
Ja. Die Werkzeuge sind kurz — oft 3 bis 5 Minuten. Du kannst sie beim Stillen, in der Abholschlange oder abends machen, wenn es endlich still ist.
Was kostet es?
Der Einstieg ist kostenlos — deine Einschätzung am Anfang und die Kern-Tools ohne Kosten. Ein Abo schaltet die volle Bibliothek und Routinen frei, und menschliche Betreuung (Gruppen, 1:1-Sitzungen) ist da, wenn du sie brauchst.
Ich fühle mich schuldig, wenn ich an mich denke. Ist das normal?
Sehr. Die meisten Eltern kennen das. Auf dich zu achten nimmt deinem Kind nichts weg — es schenkt ihm einen ruhigeren, präsenteren Menschen.
Eltern, die mit fünf Minuten begonnen haben
Hast du das Gefühl, dass es zu viel wird?
Wenn du in Gefahr bist oder daran denkst, dir das Leben zu nehmen — ruf jetzt an. Wir sind auch da, um dir durch heute zu helfen.
Notruf
112Telefonseelsorge
0800 111 0 111Das sind externe, kostenlose Hilfetelefone — nicht HelpClinic. Für alle erreichbar.
Unterstützung im Moment