Apoyo diario — antes de recurrir a la terapia
Lo sostienes todo. No tienes por qué hacerlo solo.
Ansiedad, agotamiento, ánimo bajo, noches sin dormir — y ese “debería poder con esto”. HelpClinic es apoyo diario: herramientas para el ahora, una guía de IA segura y un terapeuta cuando lo necesitas.
Un respiro en lo difícil
24/7300+
herramientas
Empieza hoy — de forma anónima, sin lista de espera, sin juicios.
Lo que cargas día a día
Creado con psicólogos y la Universidad Médica de Łódź.
Los días difíciles no esperan a tu próxima cita de terapia
Una sesión dura 50 minutos. El resto de la semana son 167 horas en las que aparecen la tensión, el ánimo bajo y las noches sin dormir. HelpClinic llena ese vacío: herramientas breves para momentos difíciles, rutinas guiadas por IA y un traspaso fluido a una persona cuando se vuelve demasiado.
Escala
1 de 4
adultos vive un problema de salud mental cada año
El vacío
167 h
entre sesiones semanales de terapia
La barrera
semanas
lo que suele esperarse para una primera cita
«No estaba en crisis. Solo lo cargaba todo y necesitaba algo para el día a día.»
De la primera evaluación a un cambio duradero
01Cuéntanos cómo estás
Una breve evaluación al empezar — qué te pesa: ansiedad, sueño, agotamiento. Sin juicios.
02300+ herramientas para momentos difíciles
Ejercicios basados en evidencia: respiración, diario, TCC, ACT. Primeros auxilios que haces tú.
03Una rutina diaria, paso a paso
Nuestro algoritmo te guía día a día y te deriva a una persona cuando hace falta más.
04Un terapeuta 1:1 cuando estés listo
Cuando necesitas más — sesiones individuales con terapeutas licenciados, sin lista de espera.
Preguntas frecuentes
¿HelpClinic sustituye la terapia?
No. HelpClinic es la capa de apoyo diario antes de la terapia y entre sesiones. Te da herramientas para el ahora y te conecta con un terapeuta cuando hace falta. En una crisis, no sustituye la ayuda profesional.
¿Qué es la guía de IA — es un terapeuta?
No es un terapeuta. Es una guía centrada en la seguridad que entiende lo que necesitas ahora, sugiere la herramienta adecuada y — lo más importante — sabe cuándo derivarte a una persona.
No estoy “tan mal”. ¿Es esto para mí?
Es justo para ti. HelpClinic es para la tensión cotidiana, el ánimo bajo y la sobrecarga — antes de que crezcan. No hace falta estar en crisis para cuidar tu mente.
¿Cuánto cuesta?
La entrada es gratuita — tu evaluación inicial y las herramientas básicas sin coste. La suscripción desbloquea la biblioteca completa y las rutinas, y el apoyo humano (grupos, sesiones 1:1) está cuando lo necesitas.
Tengo poco tiempo. ¿Encaja con el trabajo?
Sí. La mayoría de las herramientas duran de 3 a 10 minutos y funcionan en una pausa, de camino o por la noche. Apoyo que cabe en tu día real, no otra tarea más.
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