Codzienne wsparcie — zanim sięgniesz po terapię
Trzymasz to wszystko sam. Nie musisz.
Lęk, wypalenie, gorszy nastrój, nieprzespane noce — a w głowie „powinienem to ogarnąć”. HelpClinic daje codzienne wsparcie: narzędzia na teraz, przewodnika AI i terapeutę, gdy trzeba.
Reset w trudnej chwili
24/7300+
narzędzi
Zacznij dziś — anonimowo, bez kolejki, bez oceniania.
Z czym mierzysz się na co dzień
Tworzone z psychologami i Uniwersytetem Medycznym w Łodzi.
Trudne dni nie czekają na termin u terapeuty
Sesja trwa 50 minut. Reszta tygodnia to 167 godzin, w których pojawia się napięcie, gorszy nastrój i nieprzespane noce. HelpClinic wypełnia tę lukę: krótkie narzędzia na trudne chwile, rutyny prowadzone przez AI i płynne przejście do człowieka, gdy sytuacja Cię przerasta.
Skala
1 na 4
dorosłych doświadcza problemu psychicznego w ciągu roku
Luka
167 godz.
między cotygodniowymi sesjami terapii
Bariera
tygodnie
tyle często czeka się na pierwszą wizytę
„Nie byłem w kryzysie. Po prostu ciągnąłem to wszystko sam i potrzebowałem czegoś na co dzień.”
Od pierwszej oceny do trwałej zmiany
01Powiedz, jak się masz
Krótka rozmowa na start — co Cię męczy: lęk, sen, wypalenie. Bez oceniania.
02300+ narzędzi na trudne chwile
Ćwiczenia oparte na badaniach: oddech, dziennik, CBT, ACT. Pierwsza pomoc, którą zrobisz sam.
03Codzienna rutyna, krok po kroku
Nasz algorytm prowadzi Cię dzień po dniu i oddaje Cię człowiekowi, gdy trzeba więcej.
04Terapeuta 1:1, gdy będziesz gotów
Gdy potrzebujesz więcej — indywidualne sesje z licencjonowanym terapeutą, bez kolejki.
Najczęstsze pytania
Czy HelpClinic zastępuje terapię?
Nie. HelpClinic to warstwa codziennego wsparcia zanim trafisz na terapię i między sesjami. Daje narzędzia na tu i teraz, a gdy potrzeba — łączy Cię z terapeutą. W sytuacji kryzysu nie zastępuje pomocy specjalisty.
Czym jest przewodnik AI — czy to terapeuta?
Nie jest terapeutą. To bezpieczny przewodnik, który rozumie, czego teraz potrzebujesz, proponuje właściwe narzędzie i — co najważniejsze — wie, kiedy oddać Cię człowiekowi.
Nie jestem „wystarczająco chory”. To dla mnie?
Właśnie dla Ciebie. HelpClinic jest dla codziennego napięcia, gorszego nastroju i przeciążenia — zanim urosną. Nie trzeba być w kryzysie, żeby zadbać o głowę.
Ile to kosztuje?
Wejście jest darmowe — ocena na start i podstawowe narzędzia bez opłat. Subskrypcja odblokowuje pełną bibliotekę i rutyny, a wsparcie człowieka (grupy, sesje 1:1) jest dostępne, gdy go potrzebujesz.
Mam mało czasu. Da się to pogodzić z pracą?
Tak. Większość narzędzi zajmuje 3–10 minut i działa w przerwie, w drodze albo wieczorem. To wsparcie wpasowane w prawdziwy dzień, nie kolejny obowiązek.
Ludzie, którzy zaczęli zanim było „naprawdę źle”
Masz wrażenie, że to już za dużo?
Jeśli grozi Ci niebezpieczeństwo lub myślisz o odebraniu sobie życia — zadzwoń teraz. Jesteśmy też po to, by pomóc Ci przejść przez dzisiejszy dzień.
112To zewnętrzne, bezpłatne linie pomocy — nie HelpClinic. Dostępne dla każdego.
Wsparcie tu i teraz