Tägliche Unterstützung — zwischen einem Post und dem nächsten
Dein Publikum schläft nie. Dein Kopf braucht eine Pause.
Hass, Vergleiche und der Druck, immer online zu sein, hören nach dem Posten nicht auf. HelpClinic ist dann bei dir — mit Werkzeugen für schwere Momente, einem sicherheitsorientierten KI-Begleiter und Therapeut:innen, wenn du einen Menschen brauchst.
Reset nach einer Hasswelle
24/7300+
Tools
Kümmere dich heute um dich — anonym, ohne Kamera, ohne Wertung.
Häufigste Belastungen
Entwickelt mit Psycholog:innen und der Medizinischen Universität Łódź.
Therapie einmal pro Woche reicht nicht, wenn der Druck täglich ist
Eine Sitzung dauert 50 Minuten. Der Rest der Woche sind 167 Stunden voller Benachrichtigungen, Vergleiche und Kommentare. HelpClinic füllt diese Lücke: kurze Werkzeuge für schwere Momente, KI-gestützte Routinen und eine sanfte Übergabe an einen Menschen, wenn es zu viel wird.
Online
7 Std./Tag
so lange sind Erwachsene im Schnitt im Netz
Die Lücke
167 Std.
zwischen wöchentlichen Therapiesitzungen
Druck
6 von 10
Creator:innen berichten von Burnout-Anzeichen
„Das Erstellen konnte ich tragen. Was ich nicht tragen konnte, war, es nie abschalten zu können.“
Vom ersten Signal zu dauerhafter Veränderung
01Check-in: Wie geht’s im Kopf?
Ein kurzer Check-in: wo du nach den heutigen Kommentaren und Vergleichen stehst.
02300+ Tools für schwere Momente
Evidenzbasierte Übungen: Atmung, Journaling, KVT, ACT. Erste Hilfe, die du selbst machst.
03Routinen, Schritt für Schritt
Unser Algorithmus begleitet dich Tag für Tag — und bei einer Hasswelle übergibt er an einen Menschen.
04Therapeut:in 1:1, wenn du willst
Wenn du mehr brauchst — Einzelsitzungen mit lizenzierten Therapeut:innen, ohne Warteliste.
Häufig gestellte Fragen
Ersetzt HelpClinic eine Therapie?
Nein. HelpClinic ist die tägliche Unterstützungsschicht zwischen und vor den Sitzungen. Es gibt dir Werkzeuge für den Moment und verbindet dich bei Bedarf mit Therapeut:innen. Eine Therapie oder Hilfe in der Krise ersetzt es nicht.
Was ist der „KI-Begleiter“ — ist das ein:e Therapeut:in?
Es ist kein:e Therapeut:in. Es ist ein sicherheitsorientierter Begleiter, der versteht, was du gerade brauchst, das richtige Werkzeug vorschlägt und — am wichtigsten — weiß, wann ein Mensch übernehmen sollte.
Ist das anonym?
Ja. Du kannst anonym beginnen, ohne Gesicht und ohne Publikum. Du entscheidest, was du teilst und wann.
Hilft es bei Hass und beim Lesen von Kommentaren?
Ja. Du findest Werkzeuge für eine Welle der Kritik, Übungen gegen die Angst vor Bewertung und Wege zu gesünderen Grenzen mit Handy und Plattformen.
Was kostet es?
Der Einstieg ist kostenlos — deine Einschätzung am Anfang und die Kern-Tools ohne Kosten. Ein Abo schaltet die volle Bibliothek und Routinen frei, und menschliche Betreuung (Gruppen, 1:1-Sitzungen) ist da, wenn du sie brauchst.
Creator:innen, die wieder durchatmen
Hast du das Gefühl, dass es zu viel wird?
Wenn du in Gefahr bist oder daran denkst, dir das Leben zu nehmen — ruf jetzt an. Wir sind auch da, um dir durch heute zu helfen.
Notruf
112Telefonseelsorge
0800 111 0 111Das sind externe, kostenlose Hilfetelefone — nicht HelpClinic. Für alle erreichbar.
Unterstützung im Moment