Apoyo diario — entre una publicación y la siguiente
Tu audiencia nunca duerme. Tu mente necesita una pausa.
El odio, las comparaciones y la presión de estar siempre activo no se detienen al publicar. HelpClinic está contigo entonces — con herramientas para los momentos difíciles, una guía de IA centrada en la seguridad y un terapeuta cuando necesitas a una persona.
Reset tras una ola de odio
24/7300+
herramientas
Cuídate hoy — de forma anónima, sin cámara, sin juicios.
Dificultades más comunes
Creado con psicólogos y la Universidad Médica de Łódź.
La terapia una vez por semana no basta cuando la presión es diaria
Una sesión dura 50 minutos. El resto de la semana son 167 horas de notificaciones, comparaciones y comentarios. HelpClinic llena ese vacío: herramientas breves para momentos difíciles, rutinas guiadas por IA y un traspaso fluido a una persona cuando se vuelve demasiado.
En línea
7 h/día
tiempo medio que los adultos pasan conectados
El vacío
167 h
entre sesiones semanales de terapia
Presión
6 de 10
creadores reportan señales de burnout
«Podía con crear. Con lo que no podía era con no poder apagarlo nunca.»
De la primera señal a un cambio duradero
01Revisa cómo estás hoy
Un breve check-in: cómo estás tras los comentarios, las comparaciones y la presión de hoy.
02300+ herramientas para lo difícil
Ejercicios basados en evidencia: respiración, diario, TCC, ACT. Primeros auxilios que haces tú.
03Rutinas, paso a paso
Nuestro algoritmo te acompaña día a día — y si crece la ola de odio, te pasa a una persona.
04Terapeuta 1:1 cuando lo quieras
Cuando necesitas más — sesiones individuales con terapeutas licenciados, sin lista de espera.
Preguntas frecuentes
¿HelpClinic sustituye la terapia?
No. HelpClinic es la capa de apoyo diario entre sesiones y antes de ellas. Te da herramientas para el ahora y te conecta con un terapeuta cuando hace falta. No sustituye la terapia ni la ayuda en una crisis.
¿Qué es la “guía de IA” — es un terapeuta?
No es un terapeuta. Es una guía centrada en la seguridad que entiende lo que necesitas ahora, sugiere la herramienta adecuada y — lo más importante — sabe cuándo derivarte a una persona.
¿Es anónimo?
Sí. Puedes empezar de forma anónima, sin cara y sin audiencia. Tú decides qué compartes y cuándo.
¿Ayuda con el odio y al leer comentarios?
Sí. Encontrarás herramientas para una ola de críticas, ejercicios para el miedo al juicio y formas de poner límites más sanos con el móvil y las plataformas.
¿Cuánto cuesta?
La entrada es gratuita — tu evaluación inicial y las herramientas básicas sin coste. La suscripción desbloquea la biblioteca completa y las rutinas, y el apoyo humano (grupos, sesiones 1:1) está cuando lo necesitas.
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