Codzienne wsparcie — dla Ciebie, nie tylko dla maluszka
Możesz kochać dziecko i wciąż się bać. Jedno nie wyklucza drugiego.
Lęk, wahania nastroju i bezsenne noce nie czekają na wizytę u lekarza. HelpClinic jest z Tobą wtedy — z delikatnymi narzędziami na tu i teraz, bezpiecznym przewodnikiem AI i specjalistą, gdy potrzebujesz człowieka.
Spokój na trudną chwilę
24/7300+
narzędzi
Zadbaj o siebie już dziś — anonimowo, bez kolejki, bez oceniania.
Najczęstsze trudności
Tworzone z psychologami i Uniwersytetem Medycznym w Łodzi.
Wizyta raz na jakiś czas to za mało, gdy emocje są codzienne
Wizyta trwa kilkanaście minut. Reszta to setki godzin, w których wraca lęk, zmęczenie i wahania nastroju. HelpClinic wypełnia tę lukę: krótkie, łagodne narzędzia na trudne chwile, rutyny prowadzone przez AI i płynne przejście do człowieka, gdy sytuacja Cię przerasta.
Skala
≈ 1 na 5
mam doświadcza lęku lub obniżonego nastroju w okresie okołoporodowym
Luka
167 godz.
w tygodniu poza gabinetem specjalisty
Pomoc
ponad 50%
tych trudności pozostaje bez wsparcia
„Nie potrzebowałam, żeby ktoś mówił mi, że powinnam być szczęśliwa. Potrzebowałam czegoś, co pomoże mi przetrwać tę noc.”
Od pierwszego trudnego dnia do spokojniejszej codzienności
01Powiedz, jak się masz
Krótkie pytania o sen, nastrój i lęk — bez oceniania, w tempie zmęczonej mamy.
02300+ narzędzi na trudne chwile
Ćwiczenia oparte na badaniach: oddech, dziennik, CBT, ACT. Pierwsza pomoc, którą zrobisz sam.
03Rutyny krok po kroku
Nasz algorytm prowadzi Cię łagodnie dzień po dniu, a gdy trzeba, oddaje Cię człowiekowi.
04Terapeutka, która rozumie
Gdy potrzebujesz więcej — indywidualne sesje z licencjonowanym terapeutą, bez kolejki.
Najczęstsze pytania
Czy HelpClinic zastępuje terapię lub opiekę lekarza?
Nie. HelpClinic to warstwa codziennego wsparcia między wizytami i przed nimi. Daje narzędzia na tu i teraz, a gdy potrzeba, łączy Cię ze specjalistą. Nie zastępuje opieki medycznej ani pomocy w sytuacji zagrożenia.
Czym jest „przewodnik AI” — czy to terapeuta?
Nie jest terapeutą. To bezpieczny przewodnik, który rozumie, czego teraz potrzebujesz, proponuje delikatne narzędzie i — co najważniejsze — wie, kiedy oddać Cię człowiekowi.
Czy to bezpieczne w ciąży i po porodzie?
Narzędzia to łagodne ćwiczenia oddechowe, uważności i odpoczynku — bez leków i medycznych zaleceń. W ważnych decyzjach zawsze trzymaj się wskazówek swojego lekarza.
Ile to kosztuje?
Wejście jest darmowe — ocena na start i podstawowe narzędzia bez opłat. Subskrypcja odblokowuje pełną bibliotekę i rutyny, a wsparcie człowieka (grupy, sesje 1:1) jest dostępne, gdy go potrzebujesz.
Nie mam czasu z noworodkiem — to się da?
Tak. Większość narzędzi trwa 3–5 minut i działa jedną ręką, nawet podczas karmienia. Możesz zacząć od jednej chwili dla siebie dziennie.
Mamy, które zaczęły od jednej trudnej nocy
Czujesz, że sytuacja Cię przerasta?
Jeśli grozi Ci niebezpieczeństwo lub myślisz o odebraniu sobie życia — zadzwoń teraz. Jesteśmy też po to, by pomóc Ci przejść przez dzisiejszy dzień.
112To zewnętrzne, bezpłatne linie pomocy — nie HelpClinic. Dostępne dla każdego.
Wsparcie tu i teraz