Codzienne wsparcie — zanim zrobi się naprawdę ciężko
Trudny dzień nie czeka do wizyty u psychologa.
Hejt, presja, porównywanie się, kłótnie w domu — to dzieje się tu i teraz. HelpClinic jest z Tobą w tych momentach: z narzędziami na już, bezpiecznym przewodnikiem AI i terapeutą, gdy potrzebujesz człowieka.
Pomoc na gorszy moment
24/7300+
narzędzi
Zacznij dziś — anonimowo, bez oceniania, bez tłumaczenia się komukolwiek.
Z czym mierzysz się najczęściej
Tworzone z psychologami i Uniwersytetem Medycznym w Łodzi.
Wizyta raz na jakiś czas to za mało, gdy presja jest codzienna
Trudne emocje nie pojawiają się w wyznaczonych godzinach. Reszta tygodnia to 167 godzin, w których przychodzi stres, samotność i porównywanie się. HelpClinic wypełnia tę lukę: krótkie narzędzia na trudne chwile, rutyny prowadzone przez AI i płynne przejście do człowieka, gdy potrzebujesz wsparcia.
Skala
1 na 5
nastolatków mierzy się z trudnościami psychicznymi
Luka
167 godz.
między cotygodniowymi sesjami terapii
Cisza
6 na 10
młodych nie mówi nikomu, co przeżywa
„Nie chciałam od razu iść do terapeuty. Chciałam najpierw mieć coś dla siebie, gdy jest mi źle wieczorem.”
Od pierwszego sygnału do realnej zmiany
01Sprawdź, co u Ciebie
Krótkie pytania bez oceniania — co dzisiaj ciąży: hejt, presja czy kłótnia w domu.
02300+ narzędzi na trudne chwile
Ćwiczenia oparte na badaniach: oddech, dziennik, CBT, ACT. Pierwsza pomoc, którą zrobisz sam.
03Rutyny krok po kroku
Nasz algorytm prowadzi Cię dzień po dniu, a gdy robi się ciężko — oddaje Cię człowiekowi.
04Terapeuta dla nastolatków
Gdy potrzebujesz więcej — indywidualne sesje z licencjonowanym terapeutą, bez kolejki.
Najczęstsze pytania
Czy HelpClinic zastępuje terapię?
Nie. HelpClinic to warstwa codziennego wsparcia między sesjami i przed nimi. Daje narzędzia na tu i teraz, a gdy potrzeba, łączy Cię z terapeutą. Nie zastępuje pomocy człowieka w sytuacji kryzysu.
Czym jest przewodnik AI — czy to terapeuta?
Nie jest terapeutą. To bezpieczny przewodnik, który rozumie, czego teraz potrzebujesz, proponuje właściwe narzędzie i — co najważniejsze — wie, kiedy oddać Cię człowiekowi.
Czy moi rodzice się o tym dowiedzą?
Możesz zacząć anonimowo, na własnych zasadach. Sam decydujesz, czym i z kim się dzielisz. To Twoja przestrzeń.
Ile to kosztuje?
Wejście jest darmowe — ocena na start i podstawowe narzędzia bez opłat. Subskrypcja odblokowuje pełną bibliotekę i rutyny, a wsparcie człowieka (grupy, sesje 1:1) jest dostępne, gdy go potrzebujesz.
A jeśli to, co czuję, „nie jest wystarczająco poważne”?
Nie musi być poważne, żeby się liczyło. HelpClinic jest właśnie po to, by wesprzeć Cię wcześnie — zanim trudność urośnie.
Młodzi, którzy zaczęli od jednego dnia
Czujesz, że sytuacja Cię przerasta?
Jeśli grozi Ci niebezpieczeństwo lub myślisz o odebraniu sobie życia — zadzwoń teraz. Jesteśmy też po to, by pomóc Ci przejść przez dzisiejszy dzień.
112To zewnętrzne, bezpłatne linie pomocy — nie HelpClinic. Dostępne dla każdego.
Wsparcie tu i teraz