Codzienne wsparcie — zanim sięgniesz po więcej
Nałóg nie bierze wolnego. Twoje wsparcie też nie powinno.
Najtrudniejsze są godziny między decyzją a kolejną pokusą. HelpClinic jest z Tobą wtedy — z narzędziami na tu i teraz, bezpiecznym przewodnikiem AI i terapeutą, gdy potrzebujesz człowieka.
Pierwsza pomoc na głód
24/7300+
narzędzi
Zrób pierwszy krok dziś — anonimowo, bez kolejki, bez oceniania.
Najczęstsze trudności
Tworzone z psychologami i Uniwersytetem Medycznym w Łodzi.
Terapia raz w tygodniu to za mało, gdy nałóg jest codzienny
Sesja trwa 50 minut. Reszta tygodnia to 167 godzin, w których pojawia się głód, stres i pokusa. HelpClinic wypełnia tę lukę: krótkie narzędzia na trudne chwile, rutyny prowadzone przez AI i płynne przejście do człowieka, gdy sytuacja Cię przerasta.
Skala
≈ 16%
dorosłych doświadcza problemu z uzależnieniem
Luka
167 godz.
między cotygodniowymi sesjami terapii
Pomoc
tylko 1 na 6
osób w potrzebie otrzymuje wsparcie
„Nie potrzebowałem kolejnej aplikacji do liczenia dni. Potrzebowałem czegoś, co pomoże mi przetrwać dzisiejszy wieczór.”
Od pierwszego sygnału do trwałej zmiany
01Zacznij od krótkiej rozmowy
Powiedz, co Cię dziś dopada — głód, wstyd, samotny wieczór. Bez oceniania, anonimowo.
02300+ narzędzi na trudną chwilę
Ćwiczenia oparte na badaniach: oddech, dziennik, CBT, ACT. Pierwsza pomoc, którą zrobisz sam.
03Codzienne rutyny, krok po kroku
Nasz algorytm prowadzi Cię dzień po dniu, a gdy wieczór robi się za ciężki — oddaje Cię człowiekowi.
04Rozmowa z terapeutą, gdy chcesz
Gdy potrzebujesz więcej — indywidualne sesje z licencjonowanym terapeutą, bez kolejki.
Najczęstsze pytania
Czy HelpClinic zastępuje terapię lub leczenie odwykowe?
Nie. HelpClinic to warstwa codziennego wsparcia między sesjami i przed nimi. Daje narzędzia na tu i teraz, a gdy potrzeba, łączy Cię z terapeutą. Nie zastępuje leczenia w sytuacji zagrożenia życia.
Czym jest „przewodnik AI” — czy to terapeuta?
Nie jest terapeutą. To bezpieczny przewodnik, który rozumie, czego teraz potrzebujesz, proponuje właściwe narzędzie i — co najważniejsze — wie, kiedy oddać Cię człowiekowi.
Czy to jest anonimowe?
Tak. Możesz zacząć anonimowo. Sam decydujesz, czym i kiedy się dzielisz.
Ile to kosztuje?
Wejście jest darmowe — ocena na start i podstawowe narzędzia bez opłat. Subskrypcja odblokowuje pełną bibliotekę i rutyny, a wsparcie człowieka (grupy, sesje 1:1) jest dostępne, gdy go potrzebujesz.
Co, jeśli mam nawrót?
Nawrót bywa częścią drogi, nie końcem. HelpClinic pomaga wrócić następnego ranka — bez oceniania, z konkretnym kolejnym krokiem.
Ludzie, którzy zaczęli od jednego dnia
Czujesz, że sytuacja Cię przerasta?
Jeśli grozi Ci niebezpieczeństwo lub myślisz o odebraniu sobie życia — zadzwoń teraz. Jesteśmy też po to, by pomóc Ci przejść przez dzisiejszy dzień.
112To zewnętrzne, bezpłatne linie pomocy — nie HelpClinic. Dostępne dla każdego.
Wsparcie tu i teraz